Почему понос от креатина

Понос после приема креатина может быть из-за адаптации организма к креатину.

Креатин может вызывать кратковременную диарею. Но она не должна беспокоить, организм адаптируется, после чего понос прекратится.

Потребляйте больше воды и электролитов, чтобы исключить обезвоживание от поноса после приема креатина. Также можно отказаться от приема креатина, пока не прекратится понос.