Употребление волокон клетчатки из фруктов, овощей и других продуктов очень важно. Но добавляйте клетчатку в свой рацион медленно. Слишком много клетчатки могут в короткие сроки вызвать болезненное вздутие живота и газы. Употребляйте 20-35 граммов клетчатки ежедневно, но добавляйте не более 5 граммов в день.
Поделиться
Поделиться
Отправить
Класснуть
Вотсапнуть
